ПОИСК
Топ-10 полезных завтраков

Традиционно считается, что завтрак – первый и важный прием пищи в течение дня. Врач-диетолог Лариса Бойченко представит топ-10 полезных блюд для завтрака.
10. Сырная запеканка.
9. Отварное мясо с овощным салатом.
8. Печеное яблоко с рисом, изюмом или орехами, политое медом.
7. Овсяные блинчики с ягодами.
6. Салат с авокадо, отварным яйцом и натертым сыром.
5. Бутерброд из цельно зернового хлеба с салатом и куриным мясом.
4. Гречневая каша с молоком.
3. Белковый омлет с зеленью и овощами.
2. Нежирный творог с зеленью.
1.Цельно-зерновая каша с ягодами: гречка, неочищенный рис и овсянка. Правильные углеводы, микроэлементы и витамины – все в ней.
Диетолог считает, что завтрак дает установку на целый день. Если съесть что-то жирное на завтрак, то и в обед, и на ужин может захотеться вредной пищи. А если позавтракаем правильно, то так же и продолжим наш день.

"); Яндекс.Метрика