ПОИСК
ЧРЕЗМЕРНЫЙ АППЕТИТ – НЕ БЕДА!

Оказывается, переедание, это не только физическая, но и психологическая проблема. Диетолог Светлана Фус и психолог Наталия Холоденко расскажут, как побороть чрезмерный аппетит. Узнайте, какие секреты применяются для того, чтобы уменьшить порции еды и укротить сильный аппетит.

Первое, это борьба с большими порциями. Желудок человека вмещает в себя количество еды размером с две ладошки, то есть 300-400 гр. за один прием пищи. Но, поскольку, сигнал о том, что мы покушали, доходит до нашего мозга только минут через 15, мы можем ощущать недоедание. Чтобы этого избежать, можно после еды съедать маленький кусочек черного шоколада, а также перед приемом пищи выпивать стакан воды.

Второе, исключение вредных перекусов, вроде печенья, чипсов, десертов. Так как после этого, Ваш организм все равно захочет поесть.

Третий момент, это компенсирование  едой различных проблем, таких как недостаток любви, внимание, депрессия.

Постараться избавиться от вредных привычек и психологических проблем, связанных с перееданием, попробуйте с нашими экспертами.

"); Яндекс.Метрика