ПОИСК
Чем перекусить, чтобы не поправиться

Еда является источником энергии и жизнедеятельности человека.  Не секрет, что все что вы принимаете в пищу, отображается на Вашем самочувствии и внешнем виде. Как правильно питаться, не набирать вес, а возможно ещё и худеть, расскажет диетолог.

Существует три основных приема пищи, завтрак, обед и ужин. Между ними существуют, так званые перекусы. Итого, количество приемов пищи взрослого человека должно равняться пяти, общей калорийностью 2500 ккал. Распределяйте 2000 ккал, на основные приемы пищи, и по 250 ккал на два перекуса. Для таких перекусов выбирайте пищу богатую клетчаткой и белком. Какие перекусы считаются полезными и безвредным для фигуры, смотрите в нашем видео.

"); Яндекс.Метрика