ПОИСК
Летние овощи и фрукты – заряд здоровья на весь год
Fruits, vegetables and measuring tape on light wooden background. healthy eating concept.

Как Вы представляете себе идеальное лето? Море, пляж, горы, прогулки теплыми вечерами? А без чего невозможно представить идеальный летний завтрак, обед или ужин? Конечно, без овощей и фруктов. И это правильно, поскольку у нас всего три месяца, чтобы зарядиться здоровьем на весь оставшийся год.

Почему свежие овощи и фрукты так важны в нашем рационе? Они – главный источник витаминов, каждый из которых играет свою незаменимую роль в укреплении нашего здоровья, восстановительных процессах в организме и, соответственно, сохранении красоты и молодости. Синтетические мультивитамины в таблетках, хоть и концентрированные, но не всегда хорошо усваиваются. А в консервированных овощах или сушеных фруктах сохраняется лишь малая доля полезных веществ. Универсальное правило для всех овощей и фруктов – чем меньше их обработка, тем больше витаминов Вы получите. Поэтому старайтесь не поддавать термической обработке те овощи, которые вкусны сырыми: помидоры, огурцы, болгарский перец, салат-латук.


Целый набор витамином и микроэлементов можно получить из свежего салата, как овощного, так и фруктового, где разные ингредиенты смешиваются и объединяют свои полезные свойства. Например, приготовив простой и вкусный салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и салата-латука, вы получите достаточное количество витаминов С (всего 100 г болгарского перца содержат его суточную норму), А (в большом количестве содержится в листьях салата) и К (половина дневной нормы в 100 г). Помидор богат калием, а еще содержит антиоксидант ликопин, который предотвращает онкологические заболевания. Усилить полезные и вкусовые качества овощного салата можно, добавив в него немного мультизерновых хлопьев AXA Harmony, обогащенных минералами.


Из фруктов можно приготовить не менее полезное витаминное блюдо. Например, смешав клубнику, чернику и персик. Клубника богата антиоксидантами, черника способствует выводу токсинов из организма и особенно полезна для зрения, а персик помогает пищеварению. Но главное, что фруктово-ягодный салат – это вкусно. Особенно с добавлением овсяных подушечек AXA BEAUTY MENU!


Возьмите от летних дней все лучшее. Бывайте на природе, гуляйте, плавайте и, конечно же, успейте насладиться сезонными овощами и фруктами и зарядиться здоровьем на весь год!

"); Яндекс.Метрика