ПОИСК
Как подготовить организм к весне
healthy eating, dieting, slimming and weigh loss concept - close up of diet plan paper green apple, measuring tape and salad

Весна – замечательное время года! Всё вокруг оживает и стремится навстречу новой жизни! Но с наступлением весны, когда природа полна энергии, накопленной во время зимнего сна, человеческий организм истощен, так как все время работал, не получая многих необходимых витаминов и микроэлементов.


Как же подготовить себя к весне, чтобы восполнить жизненную энергию и улучшить состояние здоровья?
Конечно, необходимо пересмотреть свой распорядок дня и свое питание. Увеличьте время ночного сна хотя бы на час, в идеале, сон должен длиться не менее 8 часов. Регулярные небольшие физические нагрузки (утренняя зарядка, йога и т.п.) приведут ваши мышцы в тонус, а контрастный душ способствует омоложению кожи, укрепит иммунитет и улучшит работу сердца и сосудов.


Питайтесь правильно, ведь вам необходимо восполнить недостающие витамины и минералы. Обязательно введите в свое меню йогурты, кефиры и другие кисломолочные продукты, чтобы поддержать микрофлору кишечника, и таким образом укрепить иммунитет. Особое внимание уделите завтраку, так как он – основа вашего питания. Завтрак должен быть очень полезным и питательным. Здесь вам, несомненно, помогут хрустящие мюсли АХА или мультизлаковые хлопья АХА «Гармония», они содержат все необходимое для полноценного и, что немаловажно, вкусного завтрака. А если вы хотите еще и вывести шлаки, то завтракайте злаковыми хлопьями с отрубями АХА «Beauty меню», ведь именно отруби отлично борются с зашлакованностью организма.


И главное, не затягивайте с подготовкой к весне – начинайте уже сегодня!

"); Яндекс.Метрика