ПОИСК
Как научиться любить завтраки?
3 удобных способа
14555507_m_Как_научиться_любить_завтраки

Вам ведь часто кажется, что кушать утром просто не хочется. Ну не лезет пресловутая овсянка и всё. Когда мы готовим такой завтрак, то забываем, что еда, а особенно наш первый приём пищи – завтрак, должен быть вкусным. Вкусным для каждого конкретного человека. И если вы не любите овсянку, то на завтрак вы её точно кушать не захотите. Вспомните о том, что злаки есть и в других продуктах: хлопьях, кашах, мюсли и зерновых батончиках. Разнообразьте свои завтраки продукцией АХА – попробуйте мюсли с ягодами или зерновые батончики с шоколадом.

 

Кроме того, всё зависит от вашего образа жизни. Если вы ложитесь спать поздно – организм чувствует себя плохо и психологически не готов принимать пищу. Если вы употребляете много жирной пищи, у вас исчезает чувствительность к настоящему ощущению голода. Если в вашей жизни нет физических упражнений, ваш организм менее рьяно будет требовать еду. Так что же делать?


Правило 1.

Завтракайте вкусно и  полезно. Наслаждайтесь этим  процессом. Купите себе красивую тарелку для завтраков и стакан, из которого хочется пить. Выберите тот тип завтрака, который вам по-настоящему нравится. Это могут быть яйца с овощами, сыр моцарелла с помидорами, цельнозерновые хлопья с кефиром. Например, цельнозерновые хлопья АХА с орехами, подходят для утреннего приёма пищи. Кроме того, что они изготовлены из цельных зерен пшеницы, риса, ячменя и ржи, вы не потратите на приготовление завтрака более 3-х минут.

Правило 2.

Не кушайте вечером.  После восьми часов вечера, запретите себе походы на кухню за очередной порцией перекуса. На следующее утро вы проснетесь с лёгким чувством голода. А как бонус за отсутствие ночных перекусов – через пару недель ваш животик может заметно уменьшится в размерах.

Правило 3.

Делайте физические упражнения.  Утренняя пробежка на свежем воздухе заставит проголодаться даже самого заядлого противника завтраков. Если за окном зима и для пробежки довольно прохладно, тогда сделайте свою 10-минутную зарядку интенсивней. Это не только поможет пробудить голод, но и зарядит Вас энергией на весь день! Если вы не делаете зарядку, со временем вы можете ощутить неприятную ломоту в теле – чтоб организм проснулся, его нужно немножко расшевелить.

Кушайте сбалансированно и будьте здоровы!

 

"); Яндекс.Метрика